Архив рубрики: Методика

О внимательном беге в одном направлении

В очередной раз про парные упражнения вообще и про спарринговые в частности, а так же про то, как не надо делать вообще. Всякое парное упражнение содержит две составляющих – тактическую (что нужно сделать с противником) и техническую (что для этого … Читать далее

Рубрика: Методика, Принципы | Оставить комментарий

Об импульсах, структуре, и усилиях

Публикую свой ответ на вопрос в личной переписке. Думаю, что он будет полезен занимающимся в группе, как памятка, тем более, что на тренировках об описанных тонкостях постоянно напоминается: Анализирую собственные ошибки, задумался над еще одним базовым понятием — кистевой импульс. … Читать далее

Рубрика: Методика, Принципы, Техника | Оставить комментарий

О циклических упражнениях

Парные циклические упражнения широко используются не только в Вин Чун (например: «катящиеся руки» — poon sao, циклическое упражнение «захват-удар» — cyclic lap sao), но во множестве других боевых искусств. Они могут делаться в следующих вариантах: со сменой ролей/без смены ролей; со … Читать далее

Рубрика: Методика | Оставить комментарий

Всем плющить мешки!

Плющите мешок как на видео (стоя фронтально), так и стоя в полоборота, и с работой бёдер, и с ДжинМа, и все возможные варианты с шагами от мешка/к мешку/смещаясь поперёк. Внимание следует обращать в первую очередь на создание корректной структуры в … Читать далее

Рубрика: Видео, Методика, Снаряжение | Оставить комментарий

Сколько тренировок в неделю?

Не очень понимаю вопрос о «количестве занятий в неделю»…. Есть занятия в группе. Они, как правило, 3 раза в неделю. Это — 6 часов в неделю… Вин Чун — это не «волшебство», а один из видов деятельности. Я к чему…  … Читать далее

Рубрика: Методика, Реализм, Тренировки | Оставить комментарий

Назначение Chi Sao и его основные идеи

Что такое Chi Sao? Ключевые понятия и важность мостов. Многие практикующие Вин Чун слышали, что задача Chi Sao – развитие чувствительности. Тренировка чувствительности — важный элемент, но Chi Sao имеет еще одну ключевую функцию — то, что мы называем “наведением моста”. … Читать далее

Рубрика: Видео, Методика, Переводы, Принципы | Оставить комментарий

Повторение — мать учения

Мы не в состоянии контролировать процесс преобразования образа движения в шаблон при его переносе из краткосрочной в долгосрочную память. Иными словами, мы не можем сознательно пометить какие-то моменты изучаемого движения как важные и потому требующие запоминания, а какие-то как несущественные … Читать далее

Рубрика: Методика, Принципы, Тренировки | Оставить комментарий

Насколько эффективно вы тренируетесь

 Первым и, пожалуй, самым главным фактором, определяющим эффективность тренировки, является то, как и какие цели вы перед собой ставите и как действуете для их достижения. Цель должна быть конкретной и достижимой в обозримые сроки. Оцените значимость этой цели для … Читать далее

Рубрика: Методика, Принципы, Тренировки | Оставить комментарий

Как часто вы тренируетесь

Частота тренировок очень важна, поскольку слишком большие перерывы между ними могут перечеркнуть эффект от них, даже если в остальном они просто идеальны. С другой стороны, при чрезмерной частоте занятий периоды отдыха могут оказаться недостаточными, что приведёт к переутомлению, которое как … Читать далее

Рубрика: Методика, Принципы, Реализм | Оставить комментарий

О традиционных школах

Всякая школа (и боевых искусств — в том числе), существует только при наличии ряда признаков. Наличие всех перечисленных признаков для школы обязательно, и исторически возникают они именно в таком порядке, в котором приведены здесь: Теория. Принципы, на которых основываются действия. Практика, … Читать далее

Рубрика: Методика, Принципы | Оставить комментарий