Базовые техники цинна и простейшие техники выведения из равновесия

Рубрика: Видео, Переводы, Принципы, Техника | Оставить комментарий

О клиновидной структуре и 3 тактиках поединка

Старший брат Евгений пишет и демонстрирует:

Очень важно понимать также , что на разных уровнях обучения принцип клиновидной структуры реализуется по разному.

  1. Сиу лим тао — идеально фронтальный клин и, соответственно, жесткое вклинивание в оборону противника.
  2. Чам киу — клин вытягивается к его острию , мы уже работаем с другой центральной линией (на уровне сосков, например позиция пьен сан ма) и преобладает маневрирование с большим количеством перемещений, а также принципы поглощения силы для дальнейших бросков.
  3. Бил джи — практически поворачиваемся к противнику боком (центральная линия — наши плечи, этот принцип используется и при поглощении силы в Чам киу) и используется очень агрессивная практика ведения поединка, опережение в ударах с резким вклиниванием, а также умение выходить из критических ситуаций! (Сиу лим тао на более высоком уровне).

После изучения техник манекена, шеста и мечей бабочек — технический и тактический арсенал ещё обогащается в разы! Оружие изучается не только ради оружия, а добавляются новые виды перемещений и тактических установок, которые можно с успехом использовать в поединке без оружия!

Когда адепт вин чун изучил все уровни — он грамотно использует разные подходы в поединке, а не только бездумно идет вперед, как считают многие. К сожалению, многие этого не знают, и считают, что вин чун это только фронтальная структура, а жаль. В этом являются, в том числе, тонкости тактики в поединке. Удачи всем!

Рубрика: Видео, Принципы | Оставить комментарий

Устойчивость

Рубрика: Методика, Техника | Оставить комментарий

О «пружинке» в теле и прилипании к противнику на примере Годзю-рю

Рубрика: Видео, Принципы | Оставить комментарий

О самостоятельных тренировках в изоляции

По просьбам тренирующихся накорябал кратенькое методическое пособие, для профилактики пролежней в условиях самоизоляции.

В период изоляции парная работа исключена, а разучивание новых, технически сложных действий затруднено ввиду отсутствия непосредственного контроля со стороны инструктора. Соответственно, стоящая перед тренирующимися задача – совершенствовать ранее разученную технику, и постараться если не улучшить, то, хотя бы не допустить снижения физических кондиций.

Об индивидуальном подходе

Все разные – по сложению, кондициям, и уровню технической подготовки. С ОФП просто – там есть, на что ориентироваться каждому (см. соответствующий раздел ниже). С техникой – сложнее. Кто-то достаточно неплохо делает произвольные комбинации из элементов второй формы, а у кого-то одиночные из первой не наработаны толком. Поэтому расписывать буду от простого к сложному. Если считаете, что какой-то из технических элементов делаете хорошо – всё равно не игнорируйте его, а повторите хотя бы десяток раз. Если что-то из описанного знаете, но делаете плохо – упор надо делать именно на эти действия. Если что-то из написанного непонятно – спросите, вполне возможно, что уже делали, просто не помните названия. И не надо пытаться сделать всё из написанного за один раз сразу и в максимальном количестве, ибо:

  1. слона нельзя съесть сразу. Это постепенный процесс.
  2. «лучше меньше, да лучше», как писал дедушка Ленин – рулит качество исполняемого, а не количество его вариантов.

Технические элементы будут разнесены по трём группам – стойки и перемещения, техника рук, техника ног. Не возбраняется комбинировать действия из трёх групп. Например – делать связку с шагом по треугольнику, со входом через удар ногой, развитием с ударами локтями, и окончанием высеканием ноги противника. Можете – делайте. Не можете – делайте более простые вещи (КимЮнМа с ударами/двойными техниками, например), пока они не будут делаться качественно. Тогда из них можно будет собирать и что посложнее. Читать далее

Рубрика: Методика, Тренировки | Оставить комментарий

Тренировки с гирями для бойца Вин Чун

Брошюра Стива МакМинна «Простой и эффективный тренинг с гирями для Вин Чун с помощью махов и жима лёжа» на русском языке.

Рубрика: Видео, Методика, Переводы | 1 комментарий

Тренировка 27 ноября 2019

Рубрика: Видео, Тренировки | Оставить комментарий

Тренировка 20 ноября 2019

Рубрика: Видео, Тренировки | Оставить комментарий

Тренировка 16 октября 2019

Рубрика: Видео, Тренировки | Оставить комментарий

Принципы боя Вин Чун

Рубрика: Принципы | Оставить комментарий