Архив рубрики: Методика

Расслабление в точке контакта — очень важный момент в вин чун



Рубрика: Методика, Принципы, Техника | Оставить комментарий

Устойчивость

Рубрика: Методика, Техника | Оставить комментарий

О самостоятельных тренировках в изоляции

По просьбам тренирующихся накорябал кратенькое методическое пособие, для профилактики пролежней в условиях самоизоляции. В период изоляции парная работа исключена, а разучивание новых, технически сложных действий затруднено ввиду отсутствия непосредственного контроля со стороны инструктора. Соответственно, стоящая перед тренирующимися задача – совершенствовать … Читать далее

Рубрика: Методика, Тренировки | Оставить комментарий

Тренировки с гирями для бойца Вин Чун

Брошюра Стива МакМинна «Простой и эффективный тренинг с гирями для Вин Чун с помощью махов и жима лёжа» на русском языке.

Рубрика: Видео, Методика, Переводы | 1 комментарий

Ошибки самоучек

Достаточно широко распространённое явление — попытки обучаться самостоятельно, без грамотного инструктора. Когда-то по книгам, затем по видеокассетам, и, в последнее время — по роликам на Youtube. Все эти попытки заведомо обречены на провал, и я объясню, почему. Картинки в книгах, … Читать далее

Рубрика: Методика, Реализм | Оставить комментарий

Этапы изучения новых технических приемов и действий

Этап 1: Формирование зрительного образа. Прежде чем приступать к практической отработке нового технического приема, необходимо четко представлять себе, как он выглядит. Для того чтобы получить все необходимые сведения о новой технике, можно проследить за тем, как выполняет её инструктор, понаблюдать … Читать далее

Рубрика: Методика | Оставить комментарий

О внимательном беге в одном направлении

В очередной раз про парные упражнения вообще и про спарринговые в частности, а так же про то, как не надо делать вообще. Всякое парное упражнение содержит две составляющих – тактическую (что нужно сделать с противником) и техническую (что для этого … Читать далее

Рубрика: Методика, Принципы | Оставить комментарий

Об импульсах, структуре, и усилиях

Публикую свой ответ на вопрос в личной переписке. Думаю, что он будет полезен занимающимся в группе, как памятка, тем более, что на тренировках об описанных тонкостях постоянно напоминается: Анализирую собственные ошибки, задумался над еще одним базовым понятием — кистевой импульс. … Читать далее

Рубрика: Методика, Принципы, Техника | Оставить комментарий

О циклических упражнениях

Парные циклические упражнения широко используются не только в Вин Чун (например: «катящиеся руки» — poon sao, циклическое упражнение «захват-удар» — cyclic lap sao), но во множестве других боевых искусств. Они могут делаться в следующих вариантах: со сменой ролей/без смены ролей; со … Читать далее

Рубрика: Методика | Оставить комментарий

Всем плющить мешки!

Плющите мешок как на видео (стоя фронтально), так и стоя в полоборота, и с работой бёдер, и с ДжинМа, и все возможные варианты с шагами от мешка/к мешку/смещаясь поперёк. Внимание следует обращать в первую очередь на создание корректной структуры в … Читать далее

Рубрика: Видео, Методика, Снаряжение | Оставить комментарий