Семинар и набор в группу

ВНИМАНИЕ! 23 апреля состоится семинар по основам Вин Чун! После семинара желающие участники могут начать заниматься в группе.

Семинар однодневный, 8 часов, с небольшими перерывами на отдых. В предыдущие разы пробегали за это время по 1-2 уровню обучения сразу, но, как показала практика — это очень большой объём для одного дня, да и «лучше меньше, да лучше». Поэтому будем разбирать только 1-й уровень, самые основы Сил Лим Тао — принципы, технику и методику обучения. А именно:

Основные идеи:

• Принцип центральной линии;
• Принцип «неподвижного локтя»;
• «Структура» и принципы блокирования;
• Разделение тела по методам защиты;
• Принцип одновременной атаки и защиты.

Базовая стойка Yee Ji Kim Yeung Ma:

• Выстраивание опоры для генерации усилий;
• Одиночные и парные упражнения на распор;
• Основные ошибки позиции;
• Перемещение структуры в пространстве (Kim Yeung Ma) — одиночные и парные упражнения для коррекции дистанции и угла.

Структуры рук и их перемены:

• Короткая структура (Ву Сао, как положение) — замах, «сжатая пружина», позиция «сторожевой руки»;
• Средняя структура — блок, позиция «ищущей руки»;
• Длинная структура — удар;
• «Потерянный локоть»;
• Принцип пружины — «потерял контакт — атакуй» (Lut Sau Jik Chung, 甩手直衝);
• Кистевые акценты.

Направленность, дистанция, жёсткость, угол, момент, ритм, темп:

• Исходное положение и дистанция для отработки техник начального уровня, варианты контакта рук («одиночные мосты»);
• Атаковать центр, а не бороться с руками — направленность в противника, постоянное воздействие на равновесие;
• Упругость, избыток, недостаток — понятие о жёсткости мостов и принципы работы с ними;
• Понятие о моменте, ритме, темпе действия. нижний предел скорости при отработке техники (давление-толчок-удар);
• Парные упражнения на дистанцию и угол (сокращение дистанции, сохранение дистанции, вход под углом).

Базовый арсенал:

• Прямые удары кулаком (одиночные, сдвоенные, тройные) — техника исполнения в воздух и наработка на снарядах, как на месте, так и с перемещением структуры;
• Удары ладонью;
• «Удар на удар» — «срезы» ударами. парные упражнения стоя на месте, и с перемещением структуры по прямой и по дуге;
• Тан Сао — «материнский» блок для всех остальных;
• Двойные техники — выдача силы в обе руки на примере Тан Да;
• Пак Сао — «хлопающая рука» как элемент атаки и защиты;
• Пак Да — как атакующая и контратакующая техника;
• Комбинации Тан Сао — Пак Да и Пак Сао — Тан Да;
• Лап Сао — рывок за руку, как атака и контратака — первая «поглощающая» техника;
• Лап Да — удар с рывком как атака и контратака;
• «Ган Сао — это больно» — поглощающий блок для защиты среднего уровня. Одиночные и двойные техники с ним;
• Фук Сао — «контролирующая рука»;
• Связка Фук Сао — Тан Да — перемена инь-ян на одной руке;
• Ву Сао — «сторожевая рука», не как положение, а как техника;
• Пак Сао — Ву Да — «камень, отскакивающий от воды»;
• Фак Сао — рубящий удар. Связка Фук Сао — Фак Сао + Тан Сао;
• Бон Сао — блок «крылом», «теряя» локоть;
• Бон Сао — Тан Сао — учимся восстанавливать «потерянный» локть;
• Связки с Бон Сао — Бон Сао — Тан Да, Бон Сао — Лап Да, Бон Сао — Фак Сао.

Основы «липких рук»:

• Цели и задачи циклических упражнений вообще, и «липких рук» — в частности;
• Принцип «пружинки»;
• «Слушание» и «понимание» противника;
• Сохранение структуры и попытка воздействовать на центр противника в каждом движении;
• Направленность и прерывание движения при потере направленности;
• Провокация и перехват инициативы;
• Бессмысленность заучивания длинных последовательностей.

Такой вот план на 8 часов занятий. Замечу, что на семинаре НЕ рассматриваются, как выходящие за рамки программы 1-го уровня: фазы сближения с противником, его преследования, техники ног, броски, удушения, болевые приёмы и перебивания, «липкие руки» двумя руками, противодействие борцу/боксёру/толпе злокозненных ниньдзей, а так же вопросы философии/психоподготовки/ОФП — это сугубо технический семинар по самым основам школы.

Теперь организационные вопросы:

• Семинар проводит руководитель новосибирской группы Международной организации Вин Чун (IWCO) Юрий Рагозин;
• На кого рассчитан семинар: взрослые психически здоровые мужчины, способные стоять/ходить на ногах, и поднимать руки. Ни женщин, ни детей. Игр в энергетику™, цигуны™ и медитации™ у нас не практикуется, вовлечения в буддизм/даосизм/какое-нибудь сектантство нету, так что эзотерически-озабоченным гражданам можно даже не чесаться.
• Место: малый зал спорткомплекса СибУПК (пр. Карла Маркса, 26/3, проезд до ост. «Горская» или «Студенческая»).
• Время: 23 апреля, суббота, с 11:00 до 19:00.
• Стоимость: 1000 рублей.
• С собой: спортивную одежду, спортивную обувь, воду, по желанию — что-нибудь перекусить в перерыве, и всякие полотенца-гели-шампуни (душевая есть).
• Видеосъёмка производиться будет на HD, запись будет распространяться среди участников семинара безвозмездно (т.е. даром).
• «Просто прийти посмотреть» — нет, нельзя. Можно только посоучаствовать. Глядя на суп, вкуса не почувствовать. Надо есть.

Все вопросы можно задать здесь:

• Телефон: +7 913 374 2012
• Почта: san-da@yandex.ru
• Вконтакте: vk.com/oldyura
• Facebook: facebook.com/oldyura
• QIP: oldyura@qip.ru
• ICQ: 146968119